École de rugbyBien dans mon alimentation, bien dans mes crampons ! Recettes N°4 et 5

Bien dans mon alimentation, bien dans mes crampons ! Recettes N°4 et 5

La saison des tournois va bientôt commencer !

Difficile de trouver du temps pour tout gérer ; travail, activités périscolaires, entrainements…Vous vous rendez compte le vendredi soir, que votre petit guerrier part en déplacement le lendemain et qu’il faut préparer en urgence le repas du midi. Premier réflexe, on ouvre le placard et on remplit le sac de chips, gâteaux, barres chocolatées…on donne quelques euros pour acheter sandwich et frites sur place… On a tous connu cela au moins une fois 😉

Comment préparer un pique-nique sain et éviter le coup de barre du début d’après-midi ? Nos étudiants nous donnent quelques trucs et astuces pour préparer un repas équilibré, en peu de temps, qui régalera les joueurs affamés !

Recette N°4 : Wrap fraîcheur

La recette :                             Le point diet’ :       
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Recette N°5 : Sandwich au poulet

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Section rugby de l’union sportive de Ris Orangis

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